Tujuan olahraga yang jelas dan realistis menjadi kunci penting untuk kesuksesan aktivitas fisik kita. Namun, sebagai pemula, kita sering merasa bingung tentang bagaimana memulai dan mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten. Sebenarnya, para ahli kesehatan merekomendasikan orang dewasa berusia 19-64 tahun untuk berolahraga sekitar 150 menit per minggu atau 30 menit per hari. Pentingnya berolahraga tidak bisa […]
Continue Reading Rahasia Mencapai Tujuan Olahraga: Panduan Praktis untuk Pemula